Estime de soi

Prérequis

• Maîtrise des savoirs de base
  
  

Objectifs

• Évaluer l’estime de soi et les conséquences dans son environnement relationnel

• Limiter les effets des fausses croyances et des sentiments négatifs

• Travailler sur les émotions impactant le niveau d’estime de soi

• Développer l’affirmation de soi et une communication assertive
  
  

Contenu

Définir l’estime de soi

• S’accepter soi-même et se respecter sans se juger

• Affirmer sa personnalité et mettre ses atouts en valeur

• Apporte de l’Ennéagramme

• Considérer réussites et échecs comme des feed-back

• Surmonter ses blocages personnels

• Se libérer de l’influence de son propre passé
  
  

Analyser ses réussites et ses échecs

• S’accepter soi-même et se respecter sans se juger
• Affirmer sa personnalité et mettre ses atouts en valeur
• Apporte de l’Ennéagramme
• Considérer réussites et échecs comme des feed-back
• Surmonter ses blocages personnels
• Se libérer de l’influence de son propre passé
  
  

Développer l’estime de soi

• La construction de l’image de soi

• Les conséquences de notre estime

• L’auto motivation

• L’atteinte de ses objectifs personnels et professionnels

• L’auto responsabilisation face à ses expériences

• Les croyances nuisibles à l’estime de soi

• La gestion de son anxiété et de son insécurité
  
  

Identifier les émotions associées à l’estime de soi

• Susciter des émotions dynamisantes
• Gérer ses émotions désagréables : anxiété, peur, découragement...
• Canaliser ses pensées spontanées nuisibles
• Gérer les situations et les comportements anxiogènes
• Confronter ses croyances négatives et irréalistes
  
  

Oser et s’affirmer

• Pratiquer l’écoute active
• Etre assertif
• Combattre les tendances à la fuite
• Émettre des critiques constructives
• Savoir dire «non»
• Appliquer la méthode D.E.S.C
  
  

Concevoir un plan d’action personnalisé

• Concevoir des objectifs de progrès cognitifs et comportementaux d’estime de soi
• Élaborer un plan d’action individuel d’estime de soi
  
  

Méthodes pédagogiques

• Apprentissage de techniques prédominantes et applications

• Mise en situation et intégration des outils

• Étude de cas à partir de situations réelles théoriques
  
  

Modalités d’évaluation

Évaluation écrite des acquis de la formation, bilan oral et questionnaire individuel de la formation.

Tarifs

• Intra-établissement : 1 110 à 1 400€ / jour pour un groupe selon le lieu de formation
• Inter-établissement : 220€ / participant (repas en sus 8,50€ /participant)
  
  

Délais d'accès

• Variable et inférieur à 2 mois
  
  

Modalités d'accès

• Signature de la convention de formation