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L'estime de soi
Prérequis
- Maîtrise des savoirs de base
Objectifs
- Évaluer l’estime de soi et les conséquences dans son environnement relationnel,
- Limiter les effets des fausses croyances et des sentiments négatifs,
- Travailler sur les émotions impactant le niveau d’estime de soi,
- Développer l’affirmation de soi et une communication assertive.
Contenu
Définir l’estime de soi
- Les sources de l’estime et de la confiance en soi.
- La valeur personnelle extrinsèque et intrinsèque.
- Le maintien d’une valeur personnelle positive.
- Les stimuli externes et internes.
- Les conséquences du niveau d’estime de soi.
- L’estime de soi et le rôle de nos émotions.
Analyser ses réussites et ses échecs
- S’accepter soi-même et se respecter sans se juger.
- Affirmer sa personnalité et mettre ses atouts en valeur.
- Apporte de l’Ennéagramme.
- Considérer réussites et échecs comme des feed-back.
- Surmonter ses blocages personnels.
- Se libérer de l’influence de son propre passé.
Développer l’estime de soi
- La construction de l’image de soi.
- Les conséquences de notre estime.
- L’auto motivation.
- L’atteinte de ses objectifs personnels et professionnels.
- L’auto responsabilisation face à ses expériences.
- Les croyances nuisibles à l’estime de soi.
- La gestion de son anxiété et de son insécurité.
Identifier les émotions associées à l’estime de soi
- Susciter des émotions dynamisantes.
- Gérer ses émotions désagréables : anxiété, peur, découragement...
- Canaliser ses pensées spontanées nuisibles.
- Gérer les situations et les comportements anxiogènes.
- Confronter ses croyances négatives et irréalistes.
Oser et s’affirmer
- Pratiquer l’écoute active.
- Etre assertif.
- Combattre les tendances à la fuite.
- Émettre des critiques constructives.
- Savoir dire «non».
- Appliquer la méthode D.E.S.C.
Concevoir un plan d’action personnalisé
- Concevoir des objectifs de progrès cognitifs et comportementaux d’estime de soi.
- Élaborer un plan d’action individuel d’estime de soi.
Méthodes pédagogiques
- Apprentissage de techniques prédominantes et applications
- Mise en situation et intégration des outils
- Étude de cas à partir de situations réelles théoriques
Modalités d’évaluation
Évaluation écrite des acquis de la formation et bilan oral
Tarifs
- Intra-établissement : 1 110 à 1 400€ / jour pour un groupe selon le lieu de formation
- Inter-établissement : 215€ / participant (repas en sus 8,50€ /participant)
Délais d'accès
- Variable et inférieur à 2 mois
Modalités d'accès
- Signature de la convention de formation
Inscription / renseignement
Informations pratiques
- Formation en inter ou intra établissement
- Type de formation
Organisation, management et développement des compétences - Public concerné
Tout public - Durée de la formation
2 jours + 1 jour (21H) - Calendrier
- Nous consulter
- Intervenants
- Infirmière
- Maître praticien PNL