L'estime de soi

Objectifs

  • Évaluer l’estime de soi et les conséquences dans son environnement relationnel,
  • Limiter les effets des fausses croyances et des sentiments négatifs,
  • Travailler sur les émotions impactant le niveau d’estime de soi,
  • Développer l’affirmation de soi et une communication assertive.

Contenu

Définir l’estime de soi

  • Les sources de l’estime et de la confiance en soi.
  • La valeur personnelle extrinsèque et intrinsèque.
  • Le maintien d’une valeur personnelle positive.
  • Les stimuli externes et internes.
  • Les conséquences du niveau d’estime de soi.
  • L’estime de soi et le rôle de nos émotions.

Analyser ses réussites et ses échecs

  • S’accepter soi-même et se respecter sans se juger.
  • Affirmer sa personnalité et mettre ses atouts en valeur.
  • Apporte de l’Ennéagramme.
  • Considérer réussites et échecs comme des feed-back.
  • Surmonter ses blocages personnels.
  • Se libérer de l’influence de son propre passé.

Développer l’estime de soi

  • La construction de l’image de soi.
  • Les conséquences de notre estime.
  • L’auto motivation.
  • L’atteinte de ses objectifs personnels et professionnels.
  • L’auto responsabilisation face à ses expériences.
  • Les croyances nuisibles à l’estime de soi.
  • La gestion de son anxiété et de son insécurité.

Identifier les émotions associées à l’estime de soi

  • Susciter des émotions dynamisantes.
  • Gérer ses émotions désagréables : anxiété, peur, découragement...
  • Canaliser ses pensées spontanées nuisibles.
  • Gérer les situations et les comportements anxiogènes.
  • Confronter ses croyances négatives et irréalistes.

Oser et s’affirmer

  • Pratiquer l’écoute active.
  • Etre assertif.
  • Combattre les tendances à la fuite.
  • Émettre des critiques constructives.
  • Savoir dire «non».
  • Appliquer la méthode D.E.S.C.

Concevoir un plan d’action personnalisé

  • Concevoir des objectifs de progrès cognitifs et comportementaux d’estime de soi.
  • Élaborer un plan d’action individuel d’estime de soi.

Méthodes pédagogiques

  • Apprentissage de techniques prédominantes et applications
  • Mise en situation et intégration des outils
  • Étude de cas à partir de situations réelles théoriques

Modalités d’évaluation

Évaluation écrite des acquis de la formation et bilan oral

Inscription / renseignement

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Informations pratiques

  • Formation en inter ou intra établissement
  • Type de formation
    Organisation, management et développement des compétences
  • Public concerné
    Tout public
  • Durée de la formation
    2 jours + 1 jour
  • Calendrier
    • Nous consulter
  • Intervenants
    • Cadre de santé – Maître praticien PNL
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