Prévention des risques professionnels

Gestion du stress : bien dans son travail, bien dans sa vie

Durée : 1 jour (7H)

Prérequis

Maîtrise des savoirs de base

Calendrier

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Tarifs

Intra-établissement : 1 110 à 1 400€ / jour pour un groupe selon le lieu de formation
Inter-établissement : 220€ / participant (repas en sus 8,50€ /participant)

Délai d’accès

Variable et inférieur à 2 mois

Modalité d’accès

Signature de la convention de formation

Intervenant

Hypnothérapeute

Référent Handicap

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Acquérir des bases sur les mécanismes du stress, afin de mieux comprendre ses propres fonctionnements
Savoir identifier et analyser ses facteurs et ses réactions de stress
Pouvoir se doter de conseils psychologiques et hygiéno-diététiques, d’outils et de techniques destinés à mieux gérer son stress et/ou en minimiser les effets
Être capable d’appliquer des techniques spécifiques et des solutions concrètes, pouvant être utilisées de façon autonome, au quotidien
Pouvoir échanger autour du stress vécu : mettre en mots et déposer le vécu, parfois difficile, autour du stress et de ses conséquences physiques, psychologiques, relationnels, organisationnels…

Connaître les mécanismes et les conséquences du stress

Qu’est-ce que le stress ?
Les types de stress : stress positif, stress négatif, stress objectif, stress subjectif, hyperstress, hypostress, seuil de résistance au stress, stratégies…
Les facteurs de stress (externes et internes)
Les réactions de stress (réactions physiologiques, physiques, psychoémotionnelles et psycho-cognitives)

Identifier et reconnaître son stress

Tests d’évaluation : stress objectif et stress perçu
Démonstration et mesure de la VFC (Variabilité de la Fréquence Cardiaque), marqueur scientifiquement reconnu d’évaluation de la santé globale et du stress

Agir au quotidien sur le stress

Les bonnes pratiques : ce qu’il convient de ne plus faire et ce qu’il convient de faire
L’organisation : plages d’unité et de continuité, luttes contre les penchants temporels, gérer les activités…
Trouver et donner du sens
Conseils hygiéno-diététiques
Techniques de gestion du stress
Pratique collective

Évaluation écrite des acquis de la formation, bilan oral et questionnaire individuel de la formation.